Sei fermo ai double unders o hai appena comprato la tua prima speed rope? Potrebbe essere la lunghezza della corda a ostacolare i tuoi progressi. In questa guida ci addentreremo nei dettagli e ti forniremo le dimensioni migliori per adattarsi alla tua speed rope, al tuo stile e al tuo livello di abilità.
Perché la taglia giusta è importante per saltare la corda
Scegliere la lunghezza giusta per la tua corda è importante per saltare la corda. Non solo migliorerà l’efficienza, ma ti aiuterà anche a realizzare finalmente i double under che stai praticando costantemente. Se la corda è troppo corta, si blocca sui piedi; se invece è troppo lunga, la corda può rimbalzare sul pavimento e bloccarsi comunque sui tuoi piedi. Questa guida ti permetterà di raggiungere la finestra ottimale e di modificarla ulteriormente in base alla tua speed rope, al tuo stile e al tuo livello di abilità.
Determinare l’obiettivo: adattare la corda al tuo stile di salto
La lunghezza della corda varia a seconda dello stile di salto. Se sei un CrossFitter e vuoi conquistare il tuo primo double under puoi seguire la guida alle taglie qui sotto. Ma se vuoi imparare trucchi come il double under cross-over, opta per una corda leggermente più lunga.
In breve, considera il tuo stile di salto:
- Single Unders, Double Unders o Triple Unders: Segui la guida alle taglie qui sotto come base di partenza.
- Trucchi freestyle: Se ti piacciono i crossover e i trick, opta per una corda leggermente più lunga per una maggiore flessibilità.
Valuta il tuo livello di competenza: Personalizzazione per le tue competenze
Il tuo livello di abilità è estremamente importante per definire la lunghezza della tua corda per saltare. Più la tua tecnica migliora, più la tua corda può essere corta. Ad esempio, Agnes, la nostra allenatrice di salto con la corda, sta saltando con una corda più corta di 30 cm rispetto a quanto indicato da questa guida. Ma dato che non sei ancora un ex campione del mondo di salto della corda come Agnes, ti conviene attenerti a questa guida.
In breve, considera la tua esperienza:
- Principiante: Attieniti alle raccomandazioni sulle taglie riportate di seguito come base di partenza.
- Avanzato: Considera una corda più corta per un double unders più efficiente, ma una corda più corta richiede una tecnica migliore.
Strumenti necessari
Prima di passare al dimensionamento, assicurati di avere a portata di mano un tagliacavi affilato.
Guida alle taglie: Passo dopo passo verso la dimensione perfetta
Per una rapida guida visiva alla tua speed rope specifica, dai un’occhiata ai nostri video qui sotto:
- Posiziona le viti: Inizia a posizionare le viti della misura più lunga possibile, lasciando circa 4 cm a ciascuna estremità.
- Posizionamento: Tenendo entrambe le impugnature, stai in piedi con un piede sulla corda.
- Altezza del manico: Punta le impugnature verso il basso, portando la parte posteriore del manico all’altezza delle ascelle. Per i saltatori esperti: puoi accorciare la corda fino a raggiungere l’altezza del petto.
- Fissa i fermi: Avvita i fermacavi nel punto indicato, assicurandoti che siano ben serrati.
- Tagliare: Taglia la corda in eccesso, lasciando circa 4 cm alle estremità per eventuali aggiustamenti futuri.
- Posizionamento dei tappi: Se la tua speed rope ha dei tappi di gomma, rimettili.
Non sei ancora riuscito a incatenare i double under?
Potrebbe essere che non hai scelto la speed rope o lo spessore del cavo più adatti al tuo livello di abilità. Leggi il nostro articolo per scoprire quale speed ropes dovresti acquistare.
